POR QUÉ HACER YOGA EN CASA

11:31


Hola a todos!

Venga que es sábado y el cuerpo pide desconexión.
O fiesta, depende de vosotros. Yo ya he llegado un punto en la vida que llegando el sábado lo único que me apetece es sofá, palomitas y peli. Supongo que será la edad, pero pienso en todos los sábados de fiesta que me he tirado y os aseguro que al día de hoy no aguanto, jajaja.

Bueno, el caso es que ya sabéis que hay sábados que aquí la Señora Carol se despierta con ganas de contaros algo. Y qué casualidad que hoy ha sido un día de esos.
Por lo que hoy os voy a contar algo sobre un tema que me da de lleno.
¿Queréis saber por qué?

Ya sabéis que soy maestra de infantil y mi espalda sufre bastante (si me pagaran por las veces que me agacho o me tiro al suelo...jaja) Hasta hace unos meses eso lo compensaba con ir al gimnasio, fortalecía la espalda con máquinas de sala.
Pero no sé si recordáis que mis rodillas hace unos 5 meses me fallaron y me prohibieron cualquier ejercicio de impacto.

Los dolores de espalda han vuelto y os juro que me volvía loca. Fue entonces cuando una amiga me recomendó el yoga. 



¿Qué beneficios tiene el yoga?

Fortalece los músculos. Al estirar el cuerpo alivias tensiones y corriges posturas. De ahí que la espalda la note mucho mejor desde que lo practico.
♥ Aumenta la flexibilidad, que viene genial.
♥ Sirve para meditar. Yo lo suelo hacer antes de la ducha de las noches. Me relajo un rato y termino con una ducha caliente. Sienta de maravilla, os lo aseguro.
♥ Aunque no lo parezca es ejercicio y sirve para tonificar el cuerpo.



¿Por qué lo hago en casa?

Sinceramente por el momento de hacerlo. Si vas a un gimnasio te tienes que amoldar a los horarios y para mí el mejor momento como os he dicho es por la noche. Además hay días que mis rodillas me frenan y yo decido qué duración y vídeos poner sin tener que amoldarme a la clase en un gimnasio.

Hay muchos vídeos en internet donde os enseñan desde niveles súper básicos.

Os recomiendo algunos como:

Xuan Lan Yoga: es de mis favoritos porque se explica genial y está en español.

Annie Clarke para Zalandome diréis: ¡pero si Zalando es una tienda de ropa!. Pues sí, pero tiene una página súper completa dedicada al yoga con 4 rutinas en vídeo que son perfectas para iniciarse.

Yoga By Candaceson cortos aunque están in inglés.

Sarah Beth Yoga: en su canal tenéis sesiones por duración aptos para todos los niveles.

Yoga with Adriene: me encanta que tenga una rutina sólo para maestros. Es una youtuber con muchísimos seguidores

Malova Elena: es en español y en su canal tiene vídeos para evitar errores al hacer yoga.


Os animo a que probéis y veréis como vuestro cuerpo os lo agradece. Porque no hace falta hacer sesiones de 1 hora, con unos minutos al día es suficiente para notarlo.
Eso sí, os recomiendo que tengáis una buena esterilla porque además de darte agarre en el suelo es mucho más cómodo. Yo empecé haciéndolo en el suelo y no os imagináis la de castañazos que me di.
No se necesita mucho para hacer yoga. Sólo la esterilla, unas mallas elásticas, una camiseta que te permita moverte o un top de sujeción y nada más.
Si os lanzáis con los vídeos con rollers yo os confieso que uso un cojín que tengo en forma de tubo.



Practicar yoga es una manera fácil, cómoda y relajante de fortalecer el cuerpo. Os recomiendo que probéis algún día.

Y vosotros ¿hacéis yoga? ¿Lo habéis intentado alguna vez?
Espero que paséis un buen fin de semana.

Un beso enorme.

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24 comentarios

  1. Me encantaría hacerlo pero las veces que lo he intentado he visto que no es lo mío, no me termina de gustar, me gusta más y me relaja el ejercicio más movidito o con pesas... para gustos los colores!!

    Un besito!

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  2. Alguna vez me lo he planteado pero no me he decidido nunca. Un beso

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  3. Nunca he intentado hacer yoga, no es lo mio! ❤️❤️❤️

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  4. Nunca me lo he planteado, todo es cuestión de probar, quizás algún día de estos me pongo a ello y me encanta.
    Un beso.

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  5. Alguna vez he pensado en hacer yoga pero nunca me he decidido.
    Un beso
    https://cristinaalbertblog.blogspot.com.es

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  6. Alguna vez he pensado en hacer yoga pero nunca me he decidido.
    Un beso
    https://cristinaalbertblog.blogspot.com.es

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  7. Pues me has animado, porque mira que me he planteado hacer yoga mil veces y nunca antes se me había ocurrido hacerlo en casa. Lo prefiero así también por el tema de horarios y porque muchas veces la pereza me puede, a pesar de que con un monitor al menos tienes una guía, pero para eso están los vídeos! Qué me anoto, por cierto. Yo lo quería para relajarme un poco, pero se ve muy beneficioso en general. Gracias por el post. Besos!

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  8. Hace muchos años que tengo la espina clavada de querer hacer yoga y nunca encontrar el momento. Mayoritariamente porque casi nunca puedo ir a las horas que lo hacen. Así que me guardo este post en favoritos para hecharle un vistazo a los 'profes' que nos propones.
    Petons

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  9. yo la verdad es que estoy deseando probar, aunque soy de ejercicio mas movido , practico crossfit, quería probar un día Yoga, así que con tu post me intentaré iniciar en casa haber si me gusta. un besazo Carol
    te espero en mi blog con nueva entrada
    www.dreamsatfifty.com

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  10. Muy interestante,quiero intertar yoga ;)

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  11. Great post!

    You have a nice blog!

    Would you like to follow each other? (f4f) Please let me know on my blog with a comment! ;oD

    Have a great day!

    xoxo Jacqueline
    www.hokis1981.com

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  12. I tried, but Isometimes I'm too lazy :)

    xxx

    anna from http://www.mimundonormal.pl/

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  13. Nunca me lo he planteado
    Besos guapa

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  14. me ha gustado mucho el post!
    nunca me he planteado hacer yoga en casa, pero igual algún día
    besos guapa
    lapuertadelamoda.blogspot.com

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  15. Llevo un mes haciendo Yoga (en casa) y los beneficios que he obtenido son asombrosos... tengo que marcarme una rutina diaria (de momento solo lo hago 3 días a la semana pero me ha cambiado mis mañanas.

    Messy Blonde | Bloglovin

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  16. Hola Carol,
    Pues me atrajo tu descripcion de ti misma. Al igual que a vos, tambien me cuesta aceptarme cómo soy.
    Yo me enganche haciendo aerobico y cardio en casa con la youtuber de Patry Jordan y la verdad estoy viendo resultados. Me falta elastisidad para la yoga xD
    Me quedo en tu blog y espero tu próxima entrada. Mi blog es nuevo, ¡te encontré por el de Kat!

    ¡Un beso linda!

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  17. Yo estuve haciendo pilates durante bastante tiempo y me ayudaba un montón así como a ti el yoga,pero en casa no me concentraba h al final me tocaba ir al gimnasio. Un abrazo querida

    http://caritrini.blogspot.com.es/

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  18. Sí que hago yoga en un centro (si tengo tiempo una vez por semana) y es una práctica que me ayuda muchísimo a relajarme y a adquirir consciencia de mi cuerpo. Practicarlo en casa me parece muy buena idea aunque siempre es positivo estar al lado de un/a profesional que te ayuda a corregir posibles errores.
    Besotes

    http://www.mybeautrip.com

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  19. Hice yoga hace ya algunos años y me encantó, tengo muchísimas ganas de retomarlo, pero como bien comentas, no siempre hay tiempo para ir al gimnasio. Sería una buena idea retomarlo en la casa, ya que tengo la base de cuando iba a las clases, de la técnica me acuerdo, solo hay que ponerse manos a la obra :) Besitos!

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  20. ¡Me guardo tu post Carol porque me viene como anillo al dedo! Desde hace un tiempo estoy pensando en empezar a practicar yoga, pero siempre acabo dejándolo de lado por la pereza de buscar un gimnasio, tener que organizarme para ir unos horarios concretos... así que creo que voy a empezar con algunos de los vídeos que nos recomiendas y así me quito el gusanillo (que mi espalda seguro que lo agradece...) jajaja
    ¡Un besazo! :)

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  21. el yoga siempre es algo que tengo ahi en mente, pero que nunca llego a materializar, y eso que creo que me podria venir muy bien, incluso mas a nivel mente que cuerpo jeje, gracias por los links, a ver si asi me animo
    un besote

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  22. Me ha encantado el post, siempre he querido hacer yoga, pero me daba pereza porque no sabía por donde empezar, probaré a meterme en algún canal de esos a ver que tal.
    Muchas gracias.
    Un beso.

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  23. Genial me parece estos enlaces gracias por la información
    besos de Susana de piñadelys.com

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@carolinavegaa

 

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