jueves, 9 de julio de 2015

CÓMO HACER QUE EL HÁBITO DE CUIDARSE NO SE VAYA DE VACACIONES...

Hola corazones:

Supongo que muchos de los que estáis leyendo estáis de vacaciones o ya empezáis a olerlas.
Quizás lo peor de irse de vacaciones es que olvidamos lo buenos hábitos, comemos más y de cosas que no son buenas para el cuerpo, nos olvidamos del agua y lo sustituimos por la cervecita en el chiringuito de la playa, más de una bolsa de patatas se ha "caído por accidente en nuestro canasto de la playa o la piscina y los helados son nuestro plato principal.


A ver, que soy la primera que disfruto del verano y lo que ello conlleva, pero con muy poco que tengamos en cuenta podemos seguir cuidando nuestro cuerpo serrano. Vale que te lo has ganado, que piensas que estás de vacaciones sólo una vez al año y que ya perderás los kilos que has cogido...


Veréis:

♥ Mucho ojo con los buffets en los hoteles. Ay querid@s como cuesta resistirse no coger de todo cuando lo has pagado... Pero hay que ser conscientes de lo que nos ponemos en el plato. ¿En serio tú comes en casa dos platos hasta arriba de comida mezclada? Intenta coger la carne y el pescado a la plancha y nada de poner patatas fritas (bueno, sólo unas poquitas para quitarte el deseo... Tampoco hay que ser tan malos con nosotros mismos!) Que uno de esos platos sea una gran ensalada porque eso te saciará y no te dejará pensar en la comida que tienes alrededor. Y si la aliñas con sal, aceite de oliva virgen y un poquito de vinagre mucho mejor que las salsas. Y con respecto a los postres....ufff. Os aseguro que yo he llegado a comer un medio día sólo de la mesa de postres.... Pero piensa que si comes exceso de postres te sentirás muy pesada y no disfrutarás de la tarde en la playa, sino que te apetecerá una buena siesta. Así que mira bien las frutas. En algunos sitios incluso te las ponen partidas. Pon un poco de creatividad y "dibuja" un plato de color sano.


♥ No olvides los hábitos que has tenido durante los 11 meses y pico restantes. Mucha agua, té (ya sabéis que hay tes fríos como los del Mercadona que se hacen a pie de playa), pide o compra un limón y tómate el vaso de agua con limón en ayunas...


♥ A la rica cerveza de la playa. Salimos más y nos apetece una copita (o dos), pero ese alcohol no es muy bueno... 1 sólo gramo de alcohol tiene 7 kcal... Vale, puedes tomarte un mojito, pero no te pases y piensa en la gran variedad que hay, más light y sanas. Pide una cerveza sin alcohol, una clara, una sangría, un zumo o incluso un cóctel sin alcohol (los hay de vicio)


Ay ese piscolabis.... Estar con los amigos junto a la piscina y que tu cuerpo grite "PATATAAAAAAS". Pero por qué no optar por aperitivos más sanos como unas aceitunas, unos frutos secos (sin sal ni fritos), mejillones, almejas, berberechos, un pincho de verdura asada, boquerones en vinagre, jamón serrano, un poco de queso...

Pero ante todo disfruta, que no tienes que estar como una esclava pensando en lo que debes o no comer. Si te apetece un helado, pues cómetelo, un polo de nieve es estupendo por cierto, y sé feliz que estás de vacaciones!!!


¿Vosotr@s os cuidáis en verano o tiráis la casa por la ventana?
Espero que os haya gustado.
Portaos bien y quereros mucho, corazones!
Carol.
Fotos: Google.

34 comentarios :

  1. sinceramente tiro la casa por la ventana jaja sobretodo en el tema de las patatas.. es superior ami!
    un besoo
    Te espero en Elles Wonderland

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  2. ay los buffets los carga el diabloo jope u.U taanta comida taaaaan buena pintaaa...pero hay que ser fuertes que luego lo agradeceremos jaja
    Un besote guapa^^

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  3. Muy buenos consejos, guapa. :-)

    Un beso

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  4. Hola tesoro. Geniales recomendaciones. La verdad es que cuando estamos más relajados es cuando nos dejamos llevar más y pecamos lo que no está escrito.
    Yo personalmente, no me paso mucho. Claro está que puede que en alguna ocasión hago la vista gorda, pero por lo general intento seguir con las pautas de todo el año adaptándola a los alimentos de temporada, y optando por opciones más saludables (por ejemplo, tema mojitos... me chiflan pero los dosifico jajajaja e intendo pedirlos más saludables, ej, sin alcochol, con poco azúcar y que sea siempre moreno...)
    Un beso cielo

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  5. Muy buenos consejos para no volver de vacaciones y ver los resultados, jejeje. Un besito
    El blog de Sunika

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  6. Muchas gracias por estos maravillosos consejos. La verdad que el verano nos suele pasar factura. Besos
    www.cynthiamystyle.com

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  7. Unos consejos estupendos ;) me ha encantado tu forma de explicarlo!! las patatas fritas en la playa o piscina son mi perdición...la última vez para no sentirme tan culpable las compré bajas en sal jaja xD un beso guapa!!

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  8. Muy buenos consejos, que en verano también hay que cuidarse y tendemos a olvidar un poquito las buenas costumbres jejeje. Me apunto lo de comer un día solo con postres, un capricho nunca viene mal y ese me ha encantado jajajajaa. Un besito

    http://descubriendotuestilo.com/

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  9. wonderful advice dear...I'm not going on vacation yet, but soon I hope I will:)

    http://modaodaradosti.blogspot.com

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  10. Muy buenos consejos pero no cumplo ni uno, lo intento pero no puedo...jajaja
    Adoro ir a los buffets libres y poner el plato a reventar y aunque no soy de cerveza si que me hincho a cocacolas, la verdad es que en verano me pongo hasta el "culo" pero bueno para eso son "vacaciones" jajaja.
    Un besito preciosa.

    http://www.memoriesapril.com

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  11. Me encanta el post, por desgracia todos pecamos en estas cosas. Aunque fíjate que a mí el calor me quita bastante el apetito. Eso sí, las tardes con amigos de piscina y chuches, cervecitas y todo eso es imposible evitarlo.
    Lo que es bueno es aumentar ahora que tenemos tiempo, todo el deporte que podamos ;)
    Un besito guapa :)

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  12. Jajaja mi problema son los buffets.
    Gracias por los consejos.
    ¡Un besazo!

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  13. jajajaj me ha hecho mucha gracia tus reflexiones!
    Lo del buffet, yo también intento mirar los postres de medio lado, por que si no, solo me alimentaría de ellos :(
    un besito

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  14. Yo en verano suelo tener los mismos hábitos que en invierno, sí que como más helados (en invierno también como helado xD), pero los hago yo misma en casa, hago zumos y los congelo y anda que no son sanos :3
    Un saludo^^

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  15. Yo en verano tiendo a mantener la línea igual que en el resto del año, además que también en parte tiendo a tener menos apetito por lo que las tomas que hago siempre son sanas :D
    ¡Besines!

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  16. Pues yo curiosamente adelgazo en vacaciones jeje, pero hay truco, voy a Benidorm y vamos a hotel y hay buffet en el que me hincho, pero... lo bajo, por que del hotel a la playa hay 4 cuestas bien cuestecitas... y claro primero las bajas pero luego... hay que subirlas, y pierdo dos kilos por lo menos en una semana de esa paliza xD, un besiko Carol!! ;)

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  17. La verdad es que el cuidarse, si lo hacemos por gusto y por sentirnos bien no debería ser un suplicio durante las vacaciones. Yo no voy de vacaciones la verdad, como mucho me iré a Galicia a mi casa y ya jaja pero aún así con el calor bebo muchísima agua, estoy bastante cansada y adelgazo más de lo que me gustaría. Yo creo que es más una cuestión de actitud y de pensar bien las cosas que de dejarse llevar por todo lo que nos apetece comer o beber. Si durante el año comes bien, eres ordenado con tus horarios y con tus alimentos ¿por qué no seguirlo haciendo de vacaciones? Muy buena entrada y, sobre todo, super interesante, da que pensar jejeje un besazo Carol :)

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  18. Great advice for the holidays!

    http://www.fineclic.blogspot.com

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  19. Muy buenos consejos, a ver si lo consigo. Besos

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  20. Muy buenos consejos, pero que complicado seguirlos, lo único que no cambio es el ejercicio, me gusta mucho correr en la playa aunque me canse el doble, jajaja.

    Pero comer, la verdad es que me como todo lo que hay frente a mi, jajaja.

    Besos, hermosas, gracias por los consejitos.


    http://ichbinsil.blogspot.mx/2015/07/sport-minimalist.html

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  21. Jeje muy necesario el post ;) Yo intento seguir cuidándome pero el gim lo he cambiado por la pisci y el agua por cerveza con limón. Por lo demás, me estoy controlando

    Nos vemos en mi blog
    www.preparadaslistasya.com

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  22. Genial el post
    Cuantas verdades, cuesta resistir la tentación, pero sin exagerar es mejor seguir cuidándose un poquito
    Besos
    Susana

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  23. Qué guay el post me han encsntado tus consejillos
    Un besito guapa

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  24. Fantastico el post, me ha encantado.
    Reconozco que en vacaciones no me cuido lo suficiente y cedo a bastantes caprichos...
    www.dulceychicbynuria.blogspot.com
    Besos

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  25. que bien me a venido leerte guapi¡¡¡ muy muy util muakkkkk

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  26. Unos consejos geniales pero yo en verano salgo más y es imposible no pecar. Además la felicidad engorda! Un besazo.
    http://www.solaanteelespejo.blogspot.com.es/

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  27. Qué consejos más útiles !!!! Me han venido muy bien ,yo voy a intentar cumplirlos . Un interesante post!!!!! Me gustaría que pasaras por mi blog y me comentaras . Muchas gracias!!! comovestirsealostaytantos.blogspot.com

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  28. Hola, guapisims!! Unos tips estupendos, has relatado divinamente todo! Un genial post, me encanta! Muchas gracias! Te espero en mi ultime entrada: http://blancaancosta.blogs.elle.es/2015/07/09/el-principio-de-mi-verano/. Un besazo!

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  29. Este post viene que ni pintadoen la temporada que estamos, es una "leída de cartilla", porque en verano tienta mas lo rápido y fresquito, no ello debe estar ligado a una mala dieta, me encanta!

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  30. Muy cierto lo que dices, yo en vacaciones trato de no cambiar mi alimentación y de seguir nutriendo mi cuerpo con alimentos sanos, sin embargo me permito algunos antojos en postres o entre comidas, pues la vida no acaba por un par de bocados a la semana. Eso sí, soy fiel a mi rutina de ejercicio siempre.

    Saludos!

    Natalia
    www.lindifique.com

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  31. uoo que buen post,muchas gracias por los consejos,yo tengo muchas ganas de irme a la playita!
    Muchas gracias por tu comentario preciosa,te espero por mi nuevo y muy especial post,mil besitos!
    http://patriciasanchezstylestreet.blogspot.com.es/

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  32. Ay, aunque no quiera confesarlo... yo soy de las que se salta bastante los hábitos sobre todo en el tema de las comidas. Siempre caigo con algún helado o, como estoy más horas en casa, acabo picoteando alguna cosa rica que encuentre por casa jajaja pero bueno, por suerte tengo un metabolismo muy nervioso que me ayuda a llevar mejor los excesos (y a hacerlos desaparecer jajajaj)
    Un beso! :)

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  33. Buenos Consejos !! Gracias
    http://bujaren.com

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  34. Yo debo ser la rara del mundo jajaja
    En verano "me dejo llevar", sin embargo, es la época del año en la más adelgazo y contenta estoy conmigo misma jaja Los buffet si...la perdición jaja

    Un besote

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