jueves, 30 de julio de 2015

BEBIDAS PARA COMBATIR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Hola a tod@s:

Espero que estéis contentos porque en pocas horas (nada, poco más de 40) estaremos en fin de semana de nuevo!!! Hay que ser optimistas y verle el lado bueno a la vida.


No sé vosotras, pero yo en verano retengo muchísimo líquido. Vale que te mueves menos, por eso de que hace calor en la calle y yo tengo los pies hinchadísimos.
Bueno, alto el carro. Tod@s l@s presentes sabe qué es lar retención de líquidos, ¿no?
Por si las moscas recordamos que es la acumulación de líquidos en ciertos tejidos del cuerpo. Afecta a nuestra salud y se manifiesta con hinchazón (en el vientre o en las piernas), debilidad, palpitaciones y aumento de peso.
Si consumimos muchas sal retenemos líquidos sin darnos cuenta...
Yo personalmente lo sufro en los pies y en los tobillos, se me ponen enormes y necesito sentarme en seguida. Y en ocasiones también bajo los ojos...

Pero hoy os voy a decir 6 bebidas que ayudan a eliminar dicho líquido tan molesto. ¿Empezamos?


♥ A la rica piña: en zumo o en licuado, pero si no queréis beberla la podéis tomar en trozos. Es una excelente diurética, depurativa y elimina grasa y líquidos por su alto nivel de agua.

Perejil: añadirlo a los batidos es mano de santo contra la retención ya que es un anti-inflamatorio natural.

Calabaza: además de ayudar contra la retención es un arma excelente contra el estreñimiento. ¿Cómo tomarla? Puedes hervir durante 15 minutos una taza de semillas de calabaza en 1 litro de agua, colarlo y tomarlo durante el día. 

Pepino: al igual que la piña, el pepino tiene mucha agua y eso facilita la eliminación de líquidos del cuerpo. Lo puedes tomar en batidos junto con otras cosas (como las espinacas, la piña...) o simplemente poner rodajas en una botella de agua grande e ir bebiendo dicha agua a lo largo del día.
Plátano: además de ayudarnos con este tema es un excelente anticancerígeno y buenísimo para las úlceras.

♥ Y como no, la archiconocida Cola de Caballo: además nos ayudará contra la cistitis. Lo ideal es tomarla como infusión.



Todas estas bebidas nos ayudan contra la retención, pero lo mejor es combinarlo con un poco de ejercicio, ropa que no oprime, reducir el consumo de leche y queso, aumentar el sodio y el potasio, y sobretodo llevar una dieta equilibrada.

Espero que os haya gustado la entrada de hoy y hayáis descubierto alguna cosita.
¿Vosotr@s retenéis líquidos? ¿Tienes algún truco para combatirlo?

Portaos bien y quereros mucho.
Carol
Fotos: Google

47 comentarios :

  1. Muy buenos consejos yo los tomo todos en especial la cola de caballo y me va bien. Un beso

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  2. Muy interesante, lo del perejil no tenia ni idea, por suerte como calabaza, plátanos y pepino todas las semanas, pero ¿tiene que ser en batido o cocinado o fresco sirve?

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    1. las propiedades son las mismas de todas formas. Yo voy variando dependiendo de lo que me apetezca.
      un beso preciosa!!

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  3. La cola caballo debería tomarla a raudales, pero es que está malita..jajajaja

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    1. ponle sacarina o edulcorante natural!!
      un beso corazón!

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  4. tomo nota yo tomaba cola de caballo antes pero me producia jaqueca no se si es normal o no..
    un beso guapa y te espero por el nuevo blog
    me encantaria saber tu opinión www.conjuntadasintacones.es

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    1. en serio te producia jaqueca? ufff que mal...yo parezco mucho de jaquecas y nunca he notado ningún cambio. será como ya tengo el dolor en la cabeza...jajaja
      un beso preciosa!

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  5. Yo también tengo este problema, además de otros que me producen subir de peso e hinchar fácilmente. Por eso en mi día a día desayuno piña y tomo entre 3-4 infusiones como cola de caballo. Y lo noto muchísimo cuando me falta ;)

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  6. Gracias por compartir este post!Besazos! Te espero en mi blog


    www.ShoesAndBasics.com

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  7. Interesantes consejos, algunos los conocía, besos

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  8. Muy buen post! La cola de caballo también va muy bien para la retención de líquidos, aunque de sabor no sea demasiado buena para mi gusto jejeje. Un besito

    http://descubriendotuestilo.com/

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  9. ¿Sabes que me he echado a temblar cuando he leido lo de las 6 bebidas? He pensado "ya nos va a recomendar infusiones y brebajes de ésos que luego no hay quien se los tome...", pero no, me he sorprendido porque a lo de la piña, el pepino y el plátano me apunto sin dudarlo, y la cola de caballo la toma todos los días mi marido desde que sufrió un cólico nefrítico el año pasado y le va genial! Un besazo grande!

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  10. La sufro y sigo casi todos los consejos, pero los lacteos los tomo en forma de yogurt, quizás no me beneficie? Gracias por compartir Carol!
    Besitos preciosa, Emi

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    1. puede ser, cielo. los lácteos no son nada buenos y yo por experiencia te digo que la temporada que no tomo yogures para cenar lo noto mucho en las piernas.
      un beso preciosa!

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  11. Pues coincido contigo en varios, la piña (que ademas me encanta) aunque mas que beberla, me la como...el platano y de vez en cuando la cola de caballo...
    Buen post!!
    Un besazo preciosa
    justmystyle40.blogspot.com

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  12. Con este calor que hay en Murcia retengo de todo menos agua JAJA.
    Muy buenos consejos.
    6 del dos
    Instagram

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  13. Qué buen post y qué bien nos viene. Yo por suerte aún no he tenido esos problemas porque no paro de beber agua cada dos por tres y evito bastante la sal, pero no viene genial paara prevenirlo por si acaso.
    Un besito guapa :)

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  14. Hola guapa!

    Pues a mi también me pasa en verano sobre todo en el vientre, así que tomaré nota de tus consejos, ya se me ha abierto el apetito y hoy comeré piña ;)
    genial post y blog, me quedo a seguirte y si te apetece pues me puedes seguir de vuelta ;)

    besitos!

    Neysha Style

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  15. Un artículo super interesante!! un besito linda

    www.cucaolveira.com

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  16. ¡Olé! Dí que sí! Pensarás que me he vuelto majara, pero es que normalmente la gente se centra más en dos o tres tipos de alimentos/ infusiones para combatir la retención de líquidos, y la verdad es que hay muchos más, como bien nos muestras. ^_^
    Genial información cielo. Comparto en 3...2....1...
    Besotes bellezón

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  17. La verdad no sufro mucho de retección de liquidos, pero me encanta tomar agua de piña con perejil sabe deliciosa y por tus tips sé que ayuda a evitar el problema, en México es común beberla pues además de refrescante es buena para bajar de peso, pones un trozo de piña en la licuadora, una rama de perejil o el tallo si es de esos enormes, agregas agua y licuas, si te apetece le puedes poner miel o azúcar lo ideal es evitarlo y lo tomas, sabe súper rico.

    ichbinsil.blogspot.mx

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  18. Me encanta tu post, es muy interesante y nunca está demás aprender cosas nuevas. Pero yo personalmente soy un poco especialita y de todo eso sólo me gusta la piña y el plátano! jaja

    Muchos besitos♥
    Irene | CON SOMBRERO Y A LO LOCO

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  19. Muy, muy interesante tu post. Algunas de las opciones que nos presentas no las conocía así que voy a probarlas enseguida. Esta clase de post me parecen muy útiles. Gracias por compartir! Un saludo.

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  20. Qué buen post! Es la mar de útil, muchas gracias!
    Un beso
    http://leyrestinycloset.blogspot.com.es/

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  21. Que buen post, me apunto todo lo que has puesto!!

    besos, Carmen
    http://cincuentayque.es/

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  22. Qué buenos consejos!! Me encanta este post! Gracias por compartir ;)

    Dress to Impress Ibiza

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  23. Pues soy de las que retengo y encima una barbaridad (es una de las cosas que más odio en verano jajaj) y lo suelo combatir con infusiones, bebiendo mucha agua y con el deporte :D.
    ¡Besines!

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  24. Interesante post, me viene genial porque yo soy de retener mucho liquido.
    Besos guapa
    http://www.mibolsillodetrapillo.blogspot.com.es/

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  25. Muy interesante el post de hoy, yo de momento no retengo líquidos, ni incluso cuando me quedé embarazada. Intento andar mucho , (aunque estoy de acuerdo contigo que ahora con este calor es imposible ) y beber agua . además los alimentos que has mencionado me encantan y casi siempre los tengo en mi cocina. Gracias por compartir este tipo de post. Besos guapa.

    http://losmilyunestilos.blogspot.com.es

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  26. Pues no tenia ni idea la verdad, mi problema es que soy adicta a la cocacola por lo que haga lo que haga bebiendo lo que bebo siempre retengo líquidos y estoy hinchada..
    Un besito preciosa.

    http://www.memoriesapril.com

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  27. Hola Carol, yo solo podria hacermelo de platano jeejej que es lo unico que me gusta xD de todas formas por suerte no tengo retencion de liquidos pero cruzemos los dedos por si en un futuro jeje, un besiko!!! ;)

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  28. tanto la piña como la cola de caballo son lo que suelo tomar

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  29. Hola guapa, pues no conocía alguno de los puntos que has puesto!! Intentaré meterlos en las comidas a partir de ahora porque también soy muy de retener!! :D
    Un beso grande!!

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  30. Me quedo con la piña y con el plátano jijiji
    besitos preciosa!

    http://hablandodemodachic.blogspot.com.es/2015/07/descubriendo-que-molon.html

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  31. Yo todos los días tomo unas rodajas de piña. Es saludable y está riquísima
    no sabía lo del perejil
    un buen post guapísima
    un besazo

    http://mirincondequitaypon.blogspot.com.es

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  32. Cómo me interesan estos temas.
    No sabía lo del perejil.

    me-andmybag

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  33. Me encantan los zumos jaja la cola de caballo me la tomo en infusión! Me gusta mucho más!
    http://onmyownheels.blogspot.com.es

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  34. Ahora en verano la retención de líquidos es muy frecuente, le diré a mi madre que lea el post que le va a ir genial!
    Un beso enorme

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  35. Me viene genial este post Carol.
    Mil gracias por compartirlo.
    Feliz fin de semana preciosa

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  36. Perfecto!!! es lo que necesitaba!!! de la piña y la cola de caballo lo sabía, el resto, no. Gracias por compartir.
    Bss
    Nuevo Post http://tupersonalshopperviajero.blogspot.com.es/

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  37. Qué buen post!
    Yo a diario tomo tanto piña, como plátano y cola de caballo!

    Un besazo

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  38. Excelente post, recomiendo la piña y el perejil me va super con ellos. Besos

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  39. Muy buenos consejos guapa, me los apunto :) besos

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  40. Yo también tengo este problema y suelo tomar infusiones de cola de caballo.

    Besos

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  41. También me pasa esto de retener líquidos y se me junta con las intolerancias al pepino, calabaza,etc así que me reduce bastante las posibilidades. Es una lata esto, pero es lo que nos ha tocado.

    Besitos preciosa ^^

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