martes, 26 de agosto de 2014

LOS 5 ALIMENTOS "MILAGROS" PARA ADELGAZAR

Hola a tod@s

Vale que milagroso no hay nada. Que la palabra "adelgazar" tiene que ir SIEMPRE unido a la palabra "ejercicio".

Pero sí que existen una serie de alimetos que ayudan a nuestro cuerpo a quemar grasa y adelgazar.
Os cuento en este post 5 alimentos que te pueden ayudar si quieres mantenerte en línea o quieres adelgazar.
  • Canela: esta especie ayuda a que no se acumule la grasa en el cuerpo. Además reduce la cantidad de azúcar en sangre. ¿Consecuencia de esto? Que no sintamos hambre durante más tiempo. La canela hace una reacción química en el estómago que acelera el metabolismo, lo que hace que se libere más calor. A metabolismo más acelerado, más calorías gastadas. Hay estudios que aseguran que quieren incluyen la canela en la dieta reducen el peso 500% más rápido que sin ella. Asombroso, ¿verdad?


  • Té verde: ya os lo conté en otro post (ver aqui). El té es un pilar de la dieta ya que ayuda a quemar las grasas acumuladas en el cuerpo, es diurético (ayuda a no retener el líquido) y acelera también el metabolismo.

  • Café: esto tampoco es nuevo porque os lo comenté en mi primer post sobre nutrición  (ver aqui). Ayuda a reducir la grasa corporal en resumidas cuentas.

  • Yogurt: está compuesto por bacterias que se encargan de quemar la grasa en el abdomen. ¿Un consejo? El yogurt que más "bichitos" tiene es el griego, asi que un yogurt griego sin azúcar es un buen aliado.

  • Proteínas: sí, y se encuentran en la carne, el pescado...porque una dieta equilibrada es fundamental. Las proteínas ayudan a quemar grasa. Pero ojo, hay que saber elegir las proteínas sin mucha grasa. Alguno de los alimentos más recomendados son la clara de huevo, lácteos desnatados(otra vez los yogures), carnes magras y legumbres. Favorecen la saciedad (hacen que parezca que estas llena), el gasto energético y la preservación de la masa muscular.


Estos son los pilares en los que tienen que fundamentarse las dietas, ya que ayudan a quemar grasas y saciar nuestro apetito. Pero una dieta equilibrada es lo fundamental.

¿Vosotros conocéis algún otro alimento "milagro"?Cuéntalo en los comentarios ;)
Portaos bien y quereos mucho.
Carol.

32 comentarios :

  1. hola ..me parece muy interesante este tema ,no sabia de la canela..el café y el té si sabia que son diureticos.
    Lo tendre en cuenta y gracias

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    1. yo lo he descubierto hace poco tambien!! el caso es que veía a chicas de Instagram ponerle canela a la fruta pero no sabía por qué era y fijate por donde!!
      un besito ;)

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  2. Muy interesante! Sobre la canela, no tenía ni idea!
    Gracias por la info!
    Besos!
    :-D

    http://nolimitsbeauty.blogspot.com.es

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    1. de nada corazon!!! para eso estamos ;)
      mil besitos!!

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  3. Ay madre entre la canela. ....es adelgazan te y afrodisíaco Jijij

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    1. uyyyyyyy como le vas a poner al marido,eh toñi??hahahahha

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  4. La spirulina. ..un alga muy interesante sita carol

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    1. como me gustan las algas y que en almendralejocity no las encuentre... :(

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  5. no sabia yo que la canela estaba incluida ni las propiedades que tiene. Me has dejado asombradísima. Desde leugo son buenos consejos para mi tripita^^ besos!!

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    1. me alegro muchisimo haberte descubierto algo ;)
      besitos preciosa!!!

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  6. ciertamente!! las proteinas y las frutas y verduras son lo mas impotante para mi

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    1. yo no como mas fruta por la pereza de ir a comprarla!!!hahahahha
      un besito cielo ;)

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  7. si que sabia de ellos,el te es el mejor diuretico,besos

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    1. y ahora en verano tomarlo fresquito sienta de bien....jijjjij
      un besito tesoro!!

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  8. Yo busco lo contrario, engordar jejeje. Pero aun así me cuido mucho.
    Un beso. Me quedo como nueva seguidora, te invito a que te pases por mi blog :)

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    1. ayyyy que cada cuaerpo es un mundo Anna!!!jijijiji
      claro que me paso por tu blog y te sigo!!!
      mil besitos tesoro

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  9. yo soy de té verde, proteinas y yogur! pero sin hacer dietas dukan ni milagros cochinos de esos, que juegan contra la salud jejeje
    coincido contigo en que todo es hacer deporte!
    1 beso
    nuevo post en *JUST NATS CLAPS*

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    1. ay que asco le tengo a la dukan....y que la gente se lo crea cuando es tan mala para el organismo??en fin...
      un besito preciosa!!

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  10. Hola guapa, no hay que buscar siempre que no engorde o que adelgace, sino poner una balanza todos los beneficios para la salud de algo. Por ejemplo, muchas veces comer canela la gente cree que un pastelito ERROR, utilizarla como especia con unas verduras salteadas, o el café, pues al dar ansiedad, nerviosismo, amarillea los dientes...Igual no es lo mejor para alguien que está a dieta.

    Muy guay el post, pero recordad mirar todos los pros y contras de cada alimento.

    Besitos!

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    1. todo en esta vida tiene sus pros y sus contras...lo que es bueno para algo es malo para otra cosa!
      yo el café por ejemplo, no sé estar sin él y se de sobra que puede amarillearme los dientes ;)
      un besito wapisima!

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  11. Muy interesante la información, buena entrada. Yo no creo que sean milagrosos, pero como dices, combinados con comida sana y ejercicio pues seguro cumplen sus expectativas. Saludos Carol.

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    1. si es que siempre esta el ejercicio detras...hahahah estamos esclavizadas a las zapatillas de deporte de por vida!!!
      un besito wapisima ;)

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  12. Muy interesante, aunque como decís el tema es acompañarlo de ejercicio... en mi caso, no me gusta nada ejercitarme, soy muy pachorra... je je!

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  13. Pues con lo que me gusta la canela aprovecharemos, jejeje. Muy buena entrada, un besito
    el blog de Sunika

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  14. Tomo nota, la canela no me va mucho, pero haré un esfuerzo ;)
    darksidemoda.blogspot.com

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  15. Me van a venir genial para cuando acabe el verano..que está acabando con mi denostada cintura,jajaja...Una pregunta.¿podrías decrime un alimento con el que combinar la canela que no sean natillas??Es que me da a mi que si sigo tomándomela así no me va a ayudar mucho,no??

    BESOSSSS...
    http://meriodemarypoppins.blogspot.com.es/

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  16. Muy interesante! Sobretodo lo de la canela, yo lo desconocía completamente, tendré que empezar a utilizarla más a menudo y no sólo en el arroz con leche Jajjajaja muy buen post xiki!!
    Un besote guapa!!

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  17. Oiga pues lo del café y lo de los yogures griegos me lo apunto.
    gracias por esos post tan útiles.
    www.amglez.com
    besitos

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  18. Muy interesante! Lo de la canela me ha sorprendido... El te verde y el yogur griego no faltan en mi dieta ;)

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  19. Qué interesante y útil :D ¡Me ha gustado mucho la entrada! ^^

    Besitos, bonita ^^


    te dejo mi blog por si quieres pasarte <3 ---> http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/

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