martes, 12 de agosto de 2014

COSAS QUE TE INFLAN LA BARRIGA

Hola a tod@s

Uno de los puntos de mira en los que nos fijamos a la hora de moldear nuestro cuerpo es la barriguita.
Abdominales, abdominales y más abdominales...pero ¿y si a pesar de machacarte la espalda a base de abdominales la barriguita es fan de Santa Claus?


Es que hay que tener mucho ojo con lo que nos llevamos a la boca si queremos que la barriga sea la deseada.
En concreto son 5 las cosas que hemos de tener en cuenta.
  • El chicle: da igual que sea con azúcar o sin azúcar, masticar chicle hace que se os infle el estómago y parezcamos un globo. Pero lo que no sabemos es que al meternos el chicle en la boca el estómago se piensa que es comida y empieza a segregar enzimas y ácidos para procesarlo. Como esa "comida" nunca llega al estómago ( a no ser que te tragues el chicle, claro) nos provoca acidez e hinchazón.
  • Estar mucho tiempo sin comer: si no metemos alimento en el sistema digestivo éste empieza a liberar aire (gases) por falta de movilidad.
  • Exceso de sal: es la consecuencia de la retención de líquidos, que hace que se hinche la barriga.
  • Exceso de azúcar: en nuestro estómago viven unas bacterias que se alimentan de lo que comemos. Si comemos mucho azúcar, estas bacterias empiezan a liberar gases y hacen que nos hinchemos.
  • Comer mal y mucho: si metemos mucho alimento en nuestro estómago, éste tardará más en digerirlo todo y nos hinchamos. Y ojo con alimentos como el brócoli, las legumbres, las coles, la coliflor...porque son una bomba de gases.
A pesar de todo esto hay una serie de recomendaciones para ayudar a nuestro cuerpo a tener un vientre más plano a través de lo que comemos. ¿Cómo?
  • Comer despacio y con la boca cerrada y así evitaremos que entre más aire de la cuenta.
  • Sentarse a comer con la espalda recta para facilitar así las labores del estómago.
  • Prohibido las bebidas con gas.
  • No usar pajitas. Las limitaremos a los mojitos "de vez en cuando" de las fiestas ;)
  • Evitar los azúcares simples y grasas.
  • Las gominolas provocan fraudulencias.
Pero todo ello, como no, hay que acompañarlo de ejercicio y más ejercicio.


¿Conocéis algún otro truco para mantener el vientre "a raya"?

Portaos bien y quereos mucho.
Carol.

24 comentarios :

  1. Holaaa, te acabo de conocer por BEE, ya te sigo
    Un besoo

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    1. hola tesoro!!! Yo tambien te sigo >.<
      un besito y gracias

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  2. Son muy buenos consejos, yo padezco colon irritable y me sienta fatal un montón de comida, siempre tengo la barriga hinchada y dolor (cuando no me medico) es horrible!!!! :-( Besitos y gracias por los consejos!!!!

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    1. ay pobrecita....lo tienes que pasar realmente mal.no me lo quiero ni imaginar!!! y eso ya es de por vida?o es temporal?
      espero que te mejores tesoro.
      un besazo enorme

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  3. Gracias por los consejos!! Solo conocía lo de los chicles y la sal. Me los apunto porque soy propensa a que se puedan tocar los timbales en mi tripa...
    Un beso!!!

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    1. ahhaha me ha hecho gracia lo de tocar los timbales. me alegro que te sirvan los consejillos ;)
      un besito,cielo!!

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  4. Te sigo por bee tag!! te espero por mi blog

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    1. gracias por seguirme. yo tambien te sigo ;)
      un besito

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  5. Un post genial! Súper útil!
    Un beso
    www.upthestyle.blogspot.com

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    1. me alegro que te guste corazon!!!
      un besito muy grande

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  6. Hola wapa, pues yo me he comprado en la parafarmacia una infusion de cassia que ayuda a limpiar los intestinos y a desinflarlo de gases y esas cosillas. Franchu

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    1. no me digas fran!!!!!yo quiero probar eso!!!!lo anoto ;)
      un besito corazon miooooooooooooo

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  7. m encanta todo los post,sigue asi

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  8. Muy buenos tus consejos. Me vana venir bien. Besos guapa

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    1. me alegro muchisimo que sirvan de algo ;)
      un besito corazon

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  9. A mí tambien se me hincha el vientre a menudo, aplicaré tus consejos a ver que tal, unos los conocía, pero de otros no tenía idea. Un saludo.

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    1. a ver que tal. ya me contaras ;) a veces no sabemos ni lo que comemos...
      un besito cielo!!

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  10. Yo me levanto completamente plana pero plana y a la que tomo cualquier cosa se me hincha un poco la tripa, segun lo que coma mas y asi va, es un royo!! buen post!! besos guapa!

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    1. no me digas!!!!con cualquier alimento??y te ha visto un médico??a ver si vas a ser intolerante a algo...
      un besito tesoro!!

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  11. Unos muy buenos consejos, yo estoy ahí con mi plan fitness pero nada!

    http://labloguerapelirroja.blogspot.com

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    1. me alegro que te guste!!!Pero si estas estupenda Celia!!!
      un besito ;)

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  12. Hola Carol vengo del BEEtag, estos consejos estan muy interesantes de algunos recién me entero, besos y sigamos en contacto :)

    www.urbanikamoda.blogspot.com

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    1. me alegro que te gusten los consejitos ;)
      me paso por tu blog!!
      un besito

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