martes, 11 de noviembre de 2014

ALIMENTOS QUE AYUDAN A TENER UN CUTIS ENVIDIABLE



Hola a todas las cositas bonitas!!
Vamos a hacer una pequeña encuesta. Muy facilito. Que levanten la mano quienes quieran tener un cutis perfecto. Uy que de manos veo. Jiji


Si es que daríamos lo que fuera por tener la piel perfecta sin hacer nada, ¿a que no me equivoco?
Nos ponemos mil cremas en la cara y hasta hacemos cola para comprar la famosa crema del Lidl (que conste que yo no la he comprado, y no será porque no me pique la curiosidad…) Pero en realidad el cutis se tiene que empezar a cuidar desde dentro!
Si comemos bien tendremos una piel luminosa y radiante, y si lo pensamos no nos cuesta nada.
Con una dieta sana y saludable no sólo estás ganando puntos para tu cuerpo, sino que también le estás haciendo un gran favor a tu piel.
Pero ¿qué es bueno para tener un cutis envidiable?
Primero la fruta, la verdura, la hortaliza y los cereales integrales, como no. ¿Por qué? Pues por su alto contenido en antioxidantes, que evitan la acumulación de radicales libres, o lo que es lo mismo, el envejecimiento. Tienen también muchas vitaminas que suponen hidratación extra para nuestra piel.


Frutos secos, germen de trigo, aguacate y aceites vegetales son ricos en vitamina C que ayudan a protegernos de las agresiones externas. Pero cuidado con las cantidades!!
Pimientos, zanahorias y espinacas son las reinas de los betacarotenos (pro vitamina A) que ayudan al buen funcionamiento de la piel.
En caso de soriasis lo mejor es el apio y la lechuga, porque la protegen de la luz del sol.
Agua y zumos de frutas que no falten. Hidratación es lo mismo que piel elástica y menos arrugas ;)


Los cítricos, como la naranja o el limón, son muy buenos cicatrizantes y aportan mucha elasticidad por lo que hacen que la piel envejezca más lentamente.
Muy malo para la piel las especies, la grasa, el alcohol, el café y el té.

Bueno y aparte de todo esto ten dos cosas claras:

  • Limpiar, tonificar e hidratar.
  • No irte a dormir sin desmaquillar.


Espero que os haya gustado.
Portaos bien y quereos mucho.
Carol.

54 comentarios :

  1. Hola guapa. Q razón tienes!!! Yo aunque me intento cuidar todavía me quedan algunos pequeños. vicios cómo el tabaco y el café, eso sí en muy pequeñas dosis y es muy importante. Cuidar la piel y no irse a la cama con maquilaje. Excelente. Post!!!
    http://unvestidoparami.blogspot.com
    Besitos!!!!!

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    1. ufff con lo malo que es el tabaco para la piel...el dia que lo dejes si lo dejas veras un cambio enorme en la cara, te lo aseguro!!!
      un besazo cielo!!!

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  2. Yo como siempre atendiéndote alimentos! jajaja el pepino y el brocoli son unos aliados perfectos para combatir el acné! un beso guapaaa

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    1. ole ay mi niña aportando sus conocimientos!!!jijij me encantaaaaaaaa
      un besazo preciosa y gracias :)

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  3. Que interesante, no sabia que el apio ayudaba a la psoriasis! Genial post!!! Besos mil
    www.sweetlive.es

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    1. me alegro que te guste y que hayas aprendido algo,jiji
      un besazo cielo!

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  4. Pues me lo apunto todo!! la fruta me encanta, pero hay cosillas que tendré que empezar a incluir en mis comidas!
    Besos

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    1. ay que incluir todos los alimentos en variedad pero no en cantidad ;)
      un besazo preciosa!

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  5. Por suerte tengo una cutis (de momento... esperemos que siga así) bastante limpio. Generalmente tomo bastantes alimentos que nombras en tu post (genial como siempre), sobre todo desde que como más sano (una iniciativa que llevo cumpliendo desde hace meses para no caer demasiadas veces enferma, ya que soy propensa a ello y bajar algo de peso) noto mi piel más hidratada y sana. No sabía que el té era malo para la piel :( bebo mucho té... Besos!

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    1. ya he leido en tu post que comes mas sano!!ole por ti!!!! veras como lo notas con el tiempo :)
      y piensa que el te es bueno para otras cosas!!
      mil besitos cielete

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  6. Tus post siempre son la mar de interesantes y sabes que me encantan! Ojalá tuviera más tiempo para visitarte aun más! Un besito guapa!

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    1. ay y yo que me alegro mi vida!!!! a mi tambien me gustaria tener mas tiempo y poner leer todos tus post :(
      un besazo enormeeeee

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  7. Lo de la comida es lo más difícil para mi, porque la teoría me la se pero luego la práctica...Un beso.

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    1. jajaja es que lo que esta mas bueno es lo prohibido!!jajajaja
      un besito corazon

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  8. Yo quiero tener un cutis perfecto!! Y eso que ya tomo las cosas que nos recomiendas, tendré que tomar más...

    Besos
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    1. jajajaja supongo que la herencia hacer el 80% tambien...jajajja
      un besito preciosa!!

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  9. Buenísimos consejos^^ la pena es que a veces cuesta tanto mantener una dieta tan saludable, siempre hay muchos dulces que te tientan y bueno otras comidas no tan dulces pero que no son muy sanas en abundancia XD
    Pero todo sea por una buena salud, tanto interior como exterior :)
    Un saludo :D

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    1. uffff es que a veces los donuts de chocolate de dicen "veeeen vennnnnn" y quien se resite a cogerlo?tienes que tener una fuerza de voluntad...jajajajajajjajajaj
      besitos corazon!!

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  10. Que buena entrada, a veces nos olvidamos de que la belleza empieza en el interior, yo la primera, me apunto tus consejos, gracias por compartirlos.
    Me quedo a seguirte guapa
    besitos

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    1. gracias mi vida!!! por supuesto te sigo yo a ti tambien ;)
      mil besitos

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  11. que buen post! como muchas de las cosas que dices pero a veces la tentacion es grande y no lo cumplo siempre...

    Un beso,
    Laura

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  12. cuanta razón tienes, besitos!
    http://xquemedalagana.blogspot.com.es/

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  13. Qué buenos consejitos. Sobre todo es importante limpiar y tonificar

    Besos

    C

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    1. eso es super mega importante!! y desmaquillarse, que a veces por pereza no hacermos!!jajaj
      un besito cielo

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  14. Interesting tips! THX for sharing!
    Greets from the EDELFABRIK
    Chrissie

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  15. Tomo nota de todoo!!!
    Muy buenos consejitos^^ habrá que ponerlos en práctica. Me ha parecido curioso lo de los frutos secos, no sabía que eran beneficiosos para la piel, intentaré introducir pequeñas cantidades en mi dia a dia porque la verdad esq los tengo bastante olvidados xD gracias por la informacion xiki
    Mil besitoss!

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    1. los frutos secos al contrario de lo que se piensa que engordan mucho, son super beneficiosos!!! tendre que hacer un post solo de ellos...jajajaja
      besitos preciosa!!

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  16. Ainsss lo que me cuesta a mi comer verdura..pero últimamente estoy obligándome, ya no por el cutis sino por lo buena que es para la salud y la prevención que puede hacer contra enfermedades como el cáncer.

    Un besin

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    1. ay hija pues a mi la verdura me vuelve loca!!!jajjaja es buenisima para el pelo tambien!!!
      besitos corazon :)

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  17. Tomo nota de todo, me ha parecido muy interesante. Besos

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  18. Interesante pero yo es que chica, no hago nunca caso a nada y luego me quejo jajaja, besos guapa

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    1. jajajaja hay que cuidarse cielo!!!! que mas vale empezar pronto que lamentar tarde!!!jijiji
      un besazo :)

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  19. Muy interesante! Estoy totamente de acuedo contigo, una buena alimentación influye mucho en nuestra piel. Besos
    http://elsecretodemistercloset.com

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    1. me alegro que te haya gustado cielo :)
      un besazo!!

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  20. Tienes toda la razón del mundo… A pesar de todos los potingues (las cosas como son) todo empieza con la alimentación… Qué pena que no me guste la mayoría de las verduras ni la fruta!! Eso sí, beber agua un montón, es lo mejor para tener un tono de piel unificado y no tener rojeces.
    Ideal post!
    Espero verte por mi blog, ahora soy yo la que poso así verás que yo también tengo mis curvas!!!!
    Besitos,

    Enya Kyokai.
    http://crazycurvebyenya.blogspot.com

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    1. me encnata tu blog Enya!!! ya te lo he puesto en tu ultima entrada!! me alegro haberte encontrado en el camino ;)
      un beso enorme!!!

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  21. Ciertamente lo que comemos se refleja es nuestra piel y tenemos que tenerlo muy en cuenta. Un besito
    el blog de Sunika

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    1. nuestro estomago es el reflejo del exterior!!!y a veces pasamos....
      un beso corazon!!

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  22. Completamente de acuerdo con todo!! A menudo olvidamos lo importante que es la alimentación en el estado de salud de nuestra piel. Me ha encantado esta entrada! Besitos, guapa!

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    1. ay como me alegro que te haya gustado cielo!!!
      un beso enorme!!! :)

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