COMO SER UNA RUNNER NOVATA

15:54

Hola amores

Tenemos la Navidad a la vuelta de la esquina. Ya no hay ser humano en España que no haya picado con la lotería o haya visto el anuncio de la abuelita. Los polvorones ocupan más espacio en el Mercadona que las barras de pan.
Porque sí, señores y señoras, la Navidad está aquí.
Y con ella las comidas de empresa, las cenas en casa de la suegra que te ceba como si quisiera comerte después en Año Nuevo, las tapitas con las amigas para celebrar que otro año más estáis juntas... Que son comidas tras comidas.

Y yo este año me he propuesto adelantar un poco la operación "kilos-de-polvorón-fuera" de mi cuerpo.
No porque no me guste mi cuerpo, sino que con los kilos extras me sube la tensión y eso ya es jugar con salud.


Hace un año me encantaba salir a correr, incluso cuando llovía, pero al ponerme a estudiar de nuevo con las oposiciones lo dejé de lado.
Y tengo un mono enorme.
Así que ése va a ser mi propósito de antes-año nuevo: volver a ser una runner.
Es sin duda una de las maneras de hacer ejercicio más baratas que hay. Sólo necesitas un poco de ganas y salir a la calle.


Y como sabéis las que habéis corrido alguna vez y lo habéis dejado por una temporada volver a la carga cuesta más que sudor y sangre...
Os voy a contar lo que tengo en mente en mi reto.

1. En primer lugar me pienso poner mona, nada de salir con capucha y mallas viejas. Me sube mucho la moral cuando salgo a hacer ejercicio y me veo genial, y estrenar ropa me encanta por lo que me ilusionaré más sobretodo las primeras veces. Y además hoy en día hay muchas prendas que te ayudan a levantar de aquí, a disimular a allá...



2. Nada de empezar de golpe y porrazo. El primer día se trata de tropar un poquito. Caminas 5 minutos y trotas 1. Es la mejor forma de empezar. Y de hacerlo el segundo...y el tercero... Hasta que los minutos de andar desaparezcan del todo.

3. No es obligatorio correr a diario. Esto de ser runner no significa que vayas a dar tres vueltas a la ciudad cada día como si te persiguieran los zombies de Walking Dead. Lo mejor es empezar una o dos veces a la semana, poco a poco e ir aumentando las sesiones a medida que coges fondo.


4. Las zapatillas importan...y mucho. No vale ponerse las zapatillas que compraste para ir de museos este verano y que ni estrenaste. Lo mejor es comprar unas zapatillas para eso. Las tienes de distintos precios, no hace falta dejarse medio sueldo en unas profesionales. Y dejaros asesorar por los vendedores. Ellos te darán las ideales según seáis pronadores o suprinadores, que no son las nuevas marcas de lencería, sino el tipo de pisada. Por experiencia os aseguro que esto es súper importante. Es como intentar pintar la Capilla Sixtina con un pincel comprado en un bazar chino.



5. No uses suavizante al lavar la ropa de correr. Es curioso pero el suavizante tapona las salidas del sudor cuando lavas una prenda de estas de transpiración. Me pasaba al principio cuando iba al gimnasio, que de una semana para otra la ropa olía raro. Y es que no deja salir el sudor y se concentra mezclado con el suavizante seco. Y a veces eso apesta literalmente.

6.  Calienta antes y estira después. Uy que pereza da eso a veces... Yo lo que tengo en mente es calentar con el perro. ¿Os suena raro? Corretear detrás de él con la pelota por el pasillo de casa ya es empezar a calentar. Todo es cuestión de hacerlo como un juego y así no resulta pesado al principio.

7. Es un deporte para ir sólo. Si vas con alguien acabas hablando y necesitas respirar de peor manera. Así que lo mejor es ir sol@. Lo que mejor me funciona es ponerme música, de esa que te dan ganas de ponerte a mover los pies nada más darle al play.
De esta manera se hace más corto el rato y al mismo tiempo os digo que yo el tiempo lo controlaba por las canciones. Calculando que duran unos 3 minutos, me planteaba "hoy correré 4 canciones y me vuelvo".
Pero el año pasado cargaba con mi ipod nano. ¿Gran problema? El cable. Odiaba que me fuera golpeando.
Así que le voy a pedir a los Reyes Magos estas Navidades algo para solucionarlo.


No tienen cables y lo mejor es que son resistentes al agua, por lo que si llueve no se estropean.
Me parecen un complemento ideal para correr.

Pues nada, deseadme suerte y si no vuelvo la semana que viene es que me he perdido por ahí corriendo al estilo Forrest Gump.

Y a vosotros os animo a al menos intentarlo, que no se pierde nada y si tanta gente está enamorada de este deporte será por algo, ¿no creéis?
Un beso enorme amores.

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23 comentarios

  1. ¡Hola!
    Yo llevo una temporadita que he vuelto a la carga, eso sí, a mi ritmo, sola (eso para mí es indispensable, aunque me tachen de marginada jajaja)y combinando las salidas a correr con ejercicios. Aunque debo confesar que llevo un par de semanas que nada. La pasada con el estómago y esta, una especie rara de gripe/catarro o yo que se que, y claro, si ni tengo ganas de pestañear, menos de correr.
    Tus consejos, todos sin excepciones, son fabulosos, bueno lo del suavizante, eso no lo sabía, pero por mi condición de fisio, me gustaría remarcar, y como bien has dicho, que un buen calzado es indispensable, ya que un mal calzado puede ser la base de dolencias, lesiones y desencadenantes de patologías. Por eso indispensable clazados par ir a correr y la pisada (pronación o supinación. Por no hablar de calentar antes y estirar después, que la peña creen que una de las acciones vale y no, son importantes ambas.
    Excelentísimo post baby.
    1-2-3 ¡a correr! (Bueno si eso la semana que viene.. jajaja)
    Muacks preciosa

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  2. Muy buenos tips!! aunque no se si se avanzará mucho yendo una vez por semana... yo mínimo iría dos... No voy a correr pero con el gimnasio si empecé así, porque si no de una semana a otra no avanzo jajaja

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  3. Hola guapa!! pues me parece genial que decidas hacer deporte y si es por salud todavía mejor...
    Yo ahora no hago nada, pero cuando me da por salir a correr ( soy vaguísima ), lo hago 3 veces por semana y te aseguro que es más que suficiente.
    Y creo que es muy importante verse guapa... te anima más no?? jajaja
    Ya nos irás contando resultados y a ver esa tensión si lo nota :-)

    Besos desde www.byelenamartin.com

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  4. Genial preciosa, es fundamental, cambia el chic y te encuentras mucho mejor. Bss
    www.almamodaaldia.com

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  5. La idea esta genial, sobretodo porque veo que te centras en el hecho de no perder la motivación en ningún momento. A mi correr me da una pereza increible, se me junta el que soy asmatica con que tengo bastante pecho y siempre me acaba doliendo...soy más de deportes de agua jejeje.

    Besitos!

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  6. Gracias por los consejos

    http://iameleine.blogspot.com/

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  7. Me han encantado tus consejos! Yo en cuanto pase el embarazo me pienso poner a tope! (Qué remedio!)

    http://missestilos.com/index.php/fjallraven-bag/

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  8. Great post. To have comfy sport life every one needs good shoes ;-)

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  9. Animo guapi, tu esfuerzo pronto te dará resultados positivos, no lo dudes.
    www.cucaolveira.com

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  10. wow que bueno carol!! jj lo del suavizante yo soy adicta a el pero dicen que la prenda sea cual sea dura mas sin suavizante. alee animo con el polvoron out !!
    www.trendymiriam.com

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  11. yo no sy de correr pero los tenis siempre compraría unos buenos

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  12. Hay que ir poco a poco y siempre calentar antes de empezar. Yo hago los 5 primeros minutos andando y ya después empiezo a correr. Empecé en enero y es lo mejor que he hecho y eso que empecé a tope y me hice una tendinitis en la rodilla que me obligó a parar casi 2 meses. Ánimo.
    Un beso.

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  13. Buenos consejos. Yo salgo a caminar todos los días
    Besos

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  14. Hay que cuidarse un poquito claro que si cuanto antes mejor !
    Siempre nos das muy buenos consejos Carol. Te mando millones
    De besos,

    www.comparteilusion.blogspot.com

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  15. such awesome active wear!

    www.prettyinleather.net

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  16. ¡Qué gran post! La verdad es que yo no soy una gran fan de correr ni nunca lo he sido, no me llama mucho la atención porque además tampoco tengo a nadie cerca para que me acompañe (yo sola no iría jajaja, soy lo peor). Soy más de zumba, aerobic, step... ¡Adoro bailar! Eso sí, mi súper paseo diario no me lo quita nadie, además es muy relajante :)

    Un besito guapetona ❤
    Melania | modeintechnicolor.blogspot.com

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  17. Desde hace algo más de un año empecé a ir a caminar todos los días, al principio iva a correr como tu dices, cada día un poco, pero aquí en Valecia hace muchísima humedad y se me hacía pesado y más teniendo alergia a la humedad, así que decidí salir a caminar todos los días una hora y la verdad es que va genial, sobre todo para sentirte con más energía y a mi me ayuda mucho a respirar mejor ya que también tengo asma, es que de pequeña lo quería cojer todo jaja.
    Lo de la ropa me parece super curioso eso de no lavarla con suavizante, me lo voy a notar para tenerlo en cuenta.
    Mucha suerte guapa y a por todas!!

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  18. Los consejos son muy buenos , hacer ejercicios , sobre todo correr al aire libre me encanta , hace poco dejé el gym y comencé a correr todas las mañanas . Los auriculares me parecen una pasada , yo sin música no puedo hacer deporte.
    Besitos guapísima.
    http://www.pperlenoirstyle.com

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  19. Loving all the athletic gear!

    xoxo Rina
    http://www.andshedressed.com

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  20. jeje me ha encantado tu post cielo!!!
    los auriculares son monisimos, espero que tengas suerte con tu reto
    besos desde
    www.modabyanjara.com

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  21. Muy interesante, me ha encantado el post! Mucho ánimo con lo del running, ya nos contarás!!

    Besos,

    http://www.theartofpaloma.com/

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  22. Hola Carol!

    Me encanta tu post. Yo siempre digo que me voy a animar, pero al final me puede la pereza y algo de vergüenza (menuda tontería por otro lado!). Intentaré ponerme seria y seguir tus consejos.

    Un besote!

    https://larasanchezsite.wordpress.com/

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@carolinavegaa