1. La avena integral: todos los alimentos que tienen cereales integrales nos ayudan a relajarnos. Tienen ácido fólico, vitamina B y fibra. Pero además de todo esto son muy ricos en hidratos de carbono y esto favorece la serotonina la cual relaja nuestro organismo.
2. El plátano: contiene triptófano que además de ayudar a mejorar el humor es bueno para conciliar el sueño. Lo mejor es mezclar un plátano con un yogur desnatado, que además de ser una cena ideal es un remedio ideal contra la falta de sueño. Pero ojo, la leche se ha demostrado que no es tan buena para pillar el sueño... Otra fruta muy buena es el maracuyá. Está demostrado que la llamada fruta de la pasión tiene potentes cualidades como relajante, por lo que ayuda a dormir mejor facilitando conciliar el sueño.
3. Anacardos, almendras, nueces, pistachos: además de ser buenísimas para el cerebro y los huesos son muy buenos para conciliar el sueño. Se puede sustituir las almendras por un vasito de leche de almendras en la cena.
4. Manzanilla y pomelo. Como no, esto es más viejo que la catedral de Burgos! Se tienen que tomar estas hierbas medicinales una hora antes de meterte en la cama. El poleo menta es un sedante natural y un buen relajante muscular. Lo mejor: un baño caliente mientras te tomas una infusión...hmmmm.
5. Zumo de cerezas: uno de los mejores remedios que podemos llevar a cabo para inducir el sueño y mejorar nuestro descanso. Esto es debido a sus altos niveles de melatonina, una molécula clave en la tarea de regular el ciclo del sueño en el organismo. 

1. Comida basura: Quien no ha ido al McDonald y se ha comido una súper hamburguesa con un montón de patatas, refresco grande y ya ni te digo de un Mcfurry...y sólo te das cuenta de lo lleno que estás cuando te has zampado el último bocado!! Esta clase de alimentos estimulan la secreción de dopamina, que produce placer y por lo tanto la adicción.
2. Azúcar: Es la responsable de liberar la endorfina en nuestro cuerpo y como consecuencia queremos más y más!! Hay estudios científicos en ratas en los cuales se les quitó el azúcar y ¿sabéis qué pasó?que les entró el mono a los pobres animalitos!!
3. Chocolate: pero ojo, sobretodo crea adicción el que tiene LECHE! Activa las zonas del cerebro relacionadas con el consumo de drogas...Estos son palabras mayores,eh?
4. Queso: Contiene caseína, un grupo de proteínas propias de la leche de alto valor proteico que, al ser digerida, libera casomorfina, la cual posee efectos semejantes al de los opioides; la liberación de casomorfina en el cuerpo hace del queso un alimento potencialmente adictivo. Pobres ratones...jiji.
5. Comida grasienta: La comida con grasa estimula la producción de dopamina en el cerebro, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y crea adicción en nuestro cuerpo.
6. Café: si normalmente tomas café y un día no puedes tienes literalmente el síndrome de abstinencia, ya que el café es un estimulante que necesita tu cuerpo para funcionar.
7. Carne: Contiene hipoxantina que te hace sentirte bien y con mucha vitalidad. "Esta sustancia podría provocar dependencia al grado de que podrías sentir malestar, insatisfacción y cansancio si no la consumes" Dr. Jorge Pamplona Roger, de la Universidad de Granada.
8. Comida picante: vale, es a veces molesto para nuestro cuerpo, pero también libera endorfina!! Tiene un efecto analgésico.
9. Leche: Cualquier tipo de leche (humana y animal) tiene un cierto nivel de morfina, lo que hace que el lactante se tranquilice. Pero ojo, porque en los adultos produce adicción!

¿No os parece alucinante? ¿A qué sois vosotros adictos? Empiezo yo: soy adicta a las gominolas (es un no poder parar, lo juro) y al Redbull.
Espero que os haya gustado.

Portaos bien y quereos mucho!!
Carol

1. Egg Pore Blackhead out oil gel: para eliminar puntos negros.
2. Egg Pore Tightening pack: minimiza los poros.
3. Egg Pore Silky smooth balm: para igualar y preparar la piel, controlar la grasa, disimular poros, imperfecciones.

Me encanta su nueva filosofía de vida, le da igual todo, lo que opinen de ella. Y por eso le mando un gran aplauso!! Por salir de su obsesión por la comida, por estar delgada!!
Actualmente está teniendo problemas para mantener su peso y en una entrevista reciente ha dicho que tiene el común efecto "yo-yo". Por eso es normal verla en las revistas con tallas tan dispares en poco tiempo.














Para mí esta guapísima así y su voz sigue siendo insuperable :)

¿Qué pensáis vosotros? ¿Creeis que los problemas alimenticios como el de Demi se curan?
Espero que os haya gustado.

Portaos bien y quereos mucho!
Carol